Сила объятий

Вероятно, вам приходилось слышать, что всякий раз, когда кто-то искренне обнимает вас, ваша жизнь продлевается на один день. В сложной ситуации искреннее объятие безо всяких слов может оказаться более исцеляющим, чем детальный       разбор причин произошедшего. Несмотря на то, что я не могу избавить тебя от боли, я буду рядом сейчас и останусь рядом даже в самые трудные времена. Лучший способ донести это до человека – объятие.

Совет Вирджинии Сатир («матери семейной психотерапии») об объятиях: обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь — для поддержания себя в нормальной форме, двенадцать для роста.

Научные исследования подтверждают тот факт, что объятия действительно положительно влияют на здоровье. В ответ на физические прикосновения мозг продуцирует гормон окситоцин, который обладает мощными оздоравливающими свойствами. Он повышает ощущение защищённости, спокойствия, удовлетворения от жизни, снижает чувство тревоги.

Объятия не только избавляют от чувства тревоги и одиночества, но и снижают уровень гормона кортизола, который вырабатывается в ответ на стресс, это в свою очередь, укрепляет иммунитет и нормализует кровяное давление. 

Не секрет, что для успешного развития человеку необходимы любовь и внимание. Учёные доказали, что причиной многих заболеваний является нехватка проявлений любви. Люди также гораздо быстрее выздоравливают, если они окружены лаской и заботой.  Даже  домашние животные могут в какой-то степени восполнять эту потребность.                                                                                                                          

Если двое держатся за руки и обнимаются на протяжении 20 секунд перед тем, как выйти из дома, уровень испытываемого ими стресса будет наполовину меньше, чем у пар, которые этого не делают.

Для родителей и детей объятия – это способ показать любовь, привязанность и заботу. Ребёнок в объятиях мамы или другого значимого взрослого расслабляется, успокаивается, согревается, ощущает себя в безопасности, то есть удовлетворяет важные потребности. У взрослого, обнимающего ребёнка улучшается настроение, увеличивается выработка эндорфина. Он показывает свою ответственность и заботу о  другом человеке, подтверждает свою нужность и значимость, что также очень важно для нормального самочувствия.

Если ваши близкие люди переживают непростые времена, не забывайте обнимать их. Кто знает, ведь так вы, вполне возможно, продлите их жизнь – и свою тоже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

шестнадцать − 5 =

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.